Laat ons eerlijk zijn: het was de afgelopen periode geen leuk weer om in te hardlopen. Nat, winderig en donker zijn parameters die weinigen onder ons als favoriete trainingsomstandigheden zullen omschrijven. Wanneer de elementen ons op de proef stellen en we tóch die loopschoenen aantrekken, dan voelen we ons toch even onoverwinnelijk. Goed, ik zeg nu ‘we’, maar stiekem gaat het nu over mezelf. Ik kom net uit de douche na een uitgeregend rondje.

Want je houdt ze toch maar vol tot 16 januari. Niet meteen een prestatie om fier op te zijn, als je ’t ons vraagt. En daarom: stel gewoon een sportief doel. Een simpel doel, op korte termijn. Eentje dat je motiveert, eentje dat je vol kan houden. 

Meer dan eens krijg ik de vraag: ‘op welke schoen loop jij?’. Of ‘als je kan kiezen tussen schoenenmerk A of B, welk kies je dan?’. Geen makkelijke vragen, want een persoonlijke voorkeur voor een bepaald merk of model impliceert niet dat een tegenhanger slecht is. Nog meer zelfs: tegenwoordig vind je amper nog ‘slechte’ hardloopschoenen. 

Als coach van Mieke (Gorissen) maakte ik deze zomer 2 belangrijke kampioenschappen mee: het WK in Eugene en het EK in München. Twee zomermarathons waar telkens de warmte een rol speelde. Hoe gingen we daar om met de warmte? En wat kan jij er van leren?

De start van een nieuw jaar en goede voornemens, het is een combinatie die hand in hand gaat. We zien tijdens de eerste 3 dagen van het nieuwe jaar telkens weer een eind meer loopjes die gesynchroniseerd worden ten opzichte van het gemiddelde. Maar goede voornemens blijven zogezegd maar hangen tot Blue Monday. Da’s niet zo lang… Welke hardloopdoelen jij jezelf ook stelde, hierbij alvast enkele tips om ze ook waar te maken!

Onze premium features van Peak en Peak Pro vormen een belangrijk onderdeel van het marathonsucces. We belichten graag even de belangrijkste opties en wat de impact is op jouw marathonvoorbereiding – van toepassing op zowel marathoners-to-be als ervaren routiniers.

De komende weken zal onze appbouwer weer wat nieuwe features kunnen ontwikkelingen. We vertellen graag wat er binnenkort op jullie af komt!

Tijd voor een serieuzer onderwerp: RED-S. RED-S staat voor Relative Energy Deficiency in Sports, wat vooral te maken heeft met een lage energiebeschikbaarheid (voeding) versus een hoge (energie) output. RED-S is een relatief nieuwe term, en vervangt het principe van de ‘Female Athlete Triad’. Die ‘triad’ linkte ondervoeding aan het afnemen van de botdensiteit en een onregelmatige menstruatie. Gezien ook mannen met gevolgen kampen van dat energietekort, introduceerde het IOC deze nieuwe term.

Niet elk training of wedstrijd loopt van een leien dakje. Of zoals Homer Simpson het ooit zei: trying is the first step towards failure. Een opsomming van enkele pechmomenten die bij de meesten onder jullie wel een belletje doen rinkelen…