fbpx

Opnieuw een nieuwe update.

07 september 2021
Christophe Roosen is the co-founder and coach of Trenara. Runs a marathon in 2u38’57. Follow him on IG @chroosen.

We schakelden de laatste maanden een versnelling hoger, dat merkte je waarschijnlijk al. In de App en Play Store vinden jullie een nieuwe update van Trenara. Misschien heb je automatische updates geselecteerd en staat de nieuwe versie al te blinken op je smartphone. We geven graag een klein woordje uitleg bij de wijzigingen.

_ Een nieuwe layout voor ‘Mijn activiteiten’.

Het zal momenteel niet de meest bezochte pagina zijn binnen de app en daar brengen we graag verandering in. Waar je trainingskalender vooral een weergave is van je schema en de trainingen die je afwerkte binnen dat schema, moet ‘Mijn activiteiten’ het overzicht worden van je historiek. Vaak kregen we al mailtjes dat jullie het zonde vonden dat, bij de opstart van een nieuw schema, een deel van jullie historiek – de groene bolletjes – verdween in dat overzicht.

Daarom gaven we ‘Mijn activiteiten’ een herkenbare makeover, want de pagina ziet er nu uit zoals je trainingskalender. Dat betekent dus een handige weergave in een week- of maandoverzicht met je volledige historiek aan trainingen en bv. RPE scores voor wie Peak Pro heeft. Handig. Zeker als je weet welke ontwikkelingen er nog aan komen – daarover hieronder meer.

_ Overrulen van onze inschatting.

“De app zegt dat ik die tijd niet kan halen, maar ik kan dat wel”, is een opmerking die we ook vaak horen. Dat het algoritme op een bepaald moment een bepaalde prestatie niet als haalbaar ziet, kan verschillende redenen hebben. In de blogpost over de herstelschema’s legden we al uit dat onze berekeningen in verhouding staan tot Acute Training Load en de Chronische Training Load. Piekt de ene, of is de andere te laag, dan zijn bepaalde doelen niet haalbaar. Geduld is in dat geval een schone deugd, maar ook een lastige.

Daarom dat we vanaf nu een nieuwe knop tevoorschijn toveren wanneer we je doel als niet haalbaar inschatten, namelijk de knop om, euh, koppig te zijn: ‘Ik neem mijn tijd’. Over die manier overrule je het algoritme én ga je akkoord met het feit dat wij de haalbaarheid van dat doel verder ook niet meer controleren.

Dit is een optie die niet zo voor de hand ligt, maar waar we wel achter staan. Er zijn namelijk situaties waarin het te verantwoorden is om ‘koppig’ te zijn. Stel bv. dat je een uitstekende duursporter bent maar de nadruk de laatste maanden minder op hardlopen lag (en bv. meer op hiken of fietsen). Waarom zouden we je dan tegenhouden om op termijn een doel te stellen dat je weet dat haalbaar is?

_ (bijna) In ontwikkeling.

Nog even in het kort over wat er in september nog op de ontwikkeltafel ligt en in oktober – als alles goed gaat – in de app zit. Veel aandacht voor de abonnees deze keer, want dankzij hen kunnen we Trenara ontwikkelen.
Altijd leuk toch, zo’n blik achter de schermen? 😉

1. RPE – fase 2.
Al enkele maanden kunnen Peak Pro members een ‘perceived exertion’ score toekennen aan hun activiteiten. In fase 2 gaan we daar ook gevolg aan geven. Bij herhaaldelijke te hoge scores gaan we je voorstellen om het schema aan te passen. Je krijgt de keuzes tussen bepaalde aanpassingen, of natuurlijk ook de optie om de aanpassingen te negeren. Dit is een énorm grote stap op vlak van trainingsbegeleiding, omdat we vanaf dan echt de sprong maken van trainingsapp (éénrichtingsverkeer: ‘dit is wat je moet doen’) naar coachingsapp (tweerichtingsverkeer: ‘we stelden dit voor, maar zien dat je goed/slecht reageert – proberen we het eens met deze aanpassing?’). Nergens anders kan je als gebruiker zo’n invloed uitoefenen op het traject.

2. Meer stats
We analyseren de trainingen als de beste. Maar van je eigen, afgewerkte, trainingen zie je amper info in de app. Beetje contradictorisch. En dus gaan we stilaan meer statistieken tevoorschijn toveren, afhankelijk van je abonnementsvorm. We gaan eindelijk mapjes laten zien, maar ook meer trainingsdata (hartslag, lap times, hoogtemeters, …) en plandata (Hoeveel kilometer moet je deze week lopen? Of deze maand?).
Of àl die stats in deze ontwikkelronde zitten, is nog niet zeker. De analyse gebeurt nu.

3. Pacing plans
Ook een hele mooie dit, vooral technisch. Wedstrijdindeling is een kunst, de vraag naar ‘pacing plans’ werd dus al vaker gesteld. Een pacing plan komt neer op het opdelen van je wedstrijd in blokken, gekoppeld aan een bepaald tempo. Op die manier moet je zo optimaal mogelijk de finish bereiken: vermoeid, maar in een goede tijd.
Wie Peak Pro heeft, krijgt binnenkort dus 2 doelschermpjes te zien waartussen zij/hij kan swipen. Het ene doelschermpje is zoals je het nu kent, het andere dan met het door mij voorgestelde pacing plan.
Per blok in dat pacing plan kan ik extra verduidelijking geven. Van een optimale begeleiding gesproken. Daarnaast krijg je op dat nieuwe schermpje ook de mogelijkheid om het pacing plan te exporteren richting je Garmin in plaats van de standaard activiteit (als je dan ziet hoe goed onze ontwikkelaars met ons meedenken om jullie die keuzes te laten, dan kan ik alleen maar dit zeggen: 😍).

4. Doelsamenvattingen
Hoeveel trainingen legde je af richting je doel? Op hoeveel tijd? En hoeveel kilometer nam dat alles in beslag?
Wie Peak of Peak Pro heeft, ontvangt van ons een (digitale) medaille na afloop van zijn of haar doel, met een korte samenvatting van het traject. Die medaille komt gewoon in je medaillekast terecht met de challenges.
Altijd leuk om te delen of eens terug naar te kijken!


Opnieuw mooie vooruitzichten dus!

Reactie

Laat een antwoord achter aan Peter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Altijd als eerste op de hoogte zijn?

Luister dan naar The Running Crew of volg ons op onze socials!

Download Trenara

Trenara nog niet geïnstalleerd? Kan toch niet!

Get it on Google Play

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Wees de eerste om op de hoogte te zijn van alle updates en Trenaranieuwtjes!

© 2020 Fitter BV. Alle rechten voorbehouden.

Volg ons