Vandaag lanceren we de vernieuwde specifieke schema’s richting de 5km!

Vandaag lanceren we de vernieuwde ondersteunende schema’s richting de 5 kilometer!

Vandaag lanceren we de vernieuwde specifieke schema’s richting de 10km!

Vandaag lanceren we de vernieuwde ondersteunende schema’s richting de 10 kilometer!

Vandaag lanceren we de vernieuwde specifieke schema’s richting de halve marathon!

Vandaag lanceren we de vernieuwde ondersteunende schema’s richting de halve marathon!

Stap 1 van de introductie van de nieuwe schema’s staat bij deze helemaal live! We introduceren de nieuwe ondersteunende schema’s richting de marathon.

Wie ons volgt in de Trenara Community, die weet het al een tijdje: we zijn grote wijzigingen aan het doorvoeren aan de trainingsschema’s. Deel 1, ondersteunde schema’s voor de marathon, gaat nu live.

Word meester van je marathon met negatieve splits. Begin gecontroleerd, eindig sterk en voorkom dat je tegen de muur loopt. Leer waarom pacen zo belangrijk is en hoe Trenara je daar bij kan helpen!

Van voedingstips tot het kiezen van de juiste uitrusting, ontdek hoe je je (eerste) marathon met vertrouwen en succes kan volbrengen.

Van voedingsadvies tot het kiezen van de juiste uitrusting, ontdek hoe je met vertrouwen en succes je eerste halve marathon kunt beheersen.

Maak je klaar voor jouw eerste halve marathon! Leer hoe je realistische doelen stelt, een trainingsplan ontwikkelt en overtraining vermijdt. Zo begin je jouw hardloopavontuur met een vliegende start.

Jaag je sub-3 marathondoel na met Trenara! Ontdek onze deskundige tips over training, pacing en voeding. Maak gebruik van onze adaptieve schema's om je te helpen 42,195 km in minder dan 3 uur te voltooien.

Jaag je sub-4 marathondoel na met Trenara! Ontdek onze deskundige tips over training, tempo en voeding, plus adaptieve schema's om je te helpen die 42,195 km in minder dan 4 uur af te leggen.

Van plan om in 2025 een voorjaarsmarathon in Nederland te lopen? Welkom! Je leert ook hoe Trenara je voorbereiding naar een hoger niveau kunt tillen – van hardloop- en krachttraining tot voeding.

Vandaag lanceren we een nieuwe feature in de app, en ’t is er eentje die onder de noemer ‘major update’ valt. Met gepersonaliseerd voedingsadvies maken we de cirkel weer iets ronder.

Van plan om in 2025 een voorjaarsmarathon in België te lopen? Welkom! Daarnaast lees je hoe je dankzij Trenara je voorbereiding naar een hoger niveau tilt – van looptraining & kracht tot voeding.

Combineer een skivakantie met je marathontraining! Ontdek tips over timing, training aanpassen, winters running gear, herstel en hoe je blessurevrij blijft. Geniet van je vakantie én blijf gefocust op je doelen.

Bereid je voor op de race dag in Gent! Hier is alles wat je moet weten, van hoogtepunten van het parcours tot essentiële dingen voor de race, om het meeste uit dit iconische evenement te halen.

Combineer gezelligheid en actief blijven tijdens kerst en nieuwjaar. Ontdek coach Christophe’s 5 tips voor hardlopen tijdens de feestdagen zonder prestatiedruk!

Wil je jouw hardloopdoelen bereiken? Leer hoe je jouw prestaties evalueert met zes belangrijke parameters, van startconditie tot wedstrijdadaptatie. Zet jezelf op scherp, samen met Trenara!

Ben je een hardloper, of wil je een cadeau kopen voor een hardloper? Dan delen we graag onze lijst met 10 onmisbare accessoires voor hardlopers!

6 tips voor hardlopers in de winter – Trenara: Unlock your personal best

Kan Jakob Ingebrigtsen de marathon veroveren zoals hij op de piste doet? We duiken in zijn ongelooflijke tijden en gebruiken het Trenara-model om zijn potentieel op langere afstanden te voorspellen!

Een marathon lopen? Dan zijn de juiste loopschoenen een essentieel onderdeel. Wij zetten de beste loopschoenen voor een marathon op een rij. 

Carbon loopschoenen zijn dé norm binnen de marathonwereld. Maar hoe maak je de juiste keuze? Wij geven 3 tips om de juiste carbon loopschoen te kiezen.

Carbon loopschoenen zijn een must in je schoenenkast als je een topprestatie op de (halve) marathon wil neerzetten.

Trenara viert 100.000 Trenarianen! Lees hoe onze gepersonaliseerde hardloopschema’s duizenden hardlopers helpen hun doelen te bereiken en vier deze mijlpaal samen met ons.

Ontdek hoe taperen je marathonresultaten drastisch kan verbeteren. Leer de essentiële do's en don'ts voordat je aan de startlijn staat.

Ontdek de drie veelgemaakte fouten bij marathontraining en hoe je deze kunt vermijden. Krijg tips voor effectievere training en een beter herstel.

In deze blog kijken we naar de nieuwe versie van Trenara en hoe deze dankzij jullie feedback vorm kreeg gedurende het afgelopen anderhalve jaar.

Leer waarom variatie cruciaal, ook voor trailrunners. Ontdek de voordelen van intervaltraining, specifieke workouts, en het onderhouden van een gebalanceerde trainingsmix dankzij Trenara.

Ontdek geavanceerde tips voor trailrunning. Leer over hill scores, Grade Adjusted Pace (GAP), geavanceerde voedingsstrategieën en waarom een extra paar trailschoenen een verschil kan maken.

Ontdek waarom krachttraining essentieel is voor trailrunners. Leer hoe krachttraining stabiliteit, spierkracht, blessurepreventie en prestaties op trails verbetert.

Blijf actief tijdens jouw vakantie met Trenara. Krijg tips voor het balanceren van je training, het nemen van pauzes en het gebruik van onze app om je hardlooproutine te beheren terwijl je van je vakantie geniet.

Leer deskundige tips voor hardlopen in warm weer: optimaliseer timing en parcours, blijf gehydrateerd, gebruik effectieve koelstrategieën en acclimatiseer je lichaam aan hitte. Blijf koel en presteer beter met Trenara.

Trailrunning en D+ (hoogtemeters) gaan vaak hand in hand. In deze tweede blog van 'Hitting the Trails' richten we ons op heuveltraining. Wat, hoe en wanneer?

Welkom in de wereld van trailrunning! Of je nu overstapt maakt van wegwedstrijden of helemaal van 0 begint, trailrunning biedt unieke uitdagingen en ervaringen.

Vorige week vroeg ik onze Instagram-volgers naar welk onderwerp ik kon schrijven in mijn volgende blog. We kregen nogal wat reactie op die vraag – liefde voor onze gemeenschap!

Ontdek hoe je alternatieve trainingen zoals fietsen, zwemmen, en crosstraining effectief kunt integreren in je hardloopschema. Verhoog je prestaties en blijf blessurevrij met deze praktische richtlijnen.

Ontdek de beste alternatieve trainingen voor hardlopers. Verhoog je prestaties zonder het risico op blessures met deze bewezen methoden.

Ontdek de beste wearables voor hardlopers bij Trenara. Lees over onze integratie met Garmin, tips voor het kiezen van het juiste GPS-horloge en exclusieve kortingen! Verbeter vandaag nog je training.

Ontgrendel marathonsucces met specifieke voedingstips voor voor, tijdens en na de race. Eet je een weg naar de finish!

Ontdek de sleutel tot mentale voorbereiding voor het lopen van een marathon. Leer visualisatietechnieken, stressbeheersing en strategieën voor de wedstrijddag om de psychologische uitdagingen te overwinnen en de finish te bereiken.

Iconisch, mythisch, de ultieme uitdaging, … Er zijn ontelbare manieren waarop de marathon - 42 kilometer en 195 meter ver – overal ter wereld over de tongen gaat. Binnenkort is het jouw beurt.

In aflevering 77 van The Running Crew kwam ik er al op terug: Trenara ondergaat de komende maanden een heuse metamorfose. Die luiden we in met een app update, we introduceren namelijk Trenara Troops!

Afgelopen maandag hebben we een nieuwe, mooie stap kunnen realiseren. Ons B2B webplatform ging live rond 11u en namiddag konden we het meteen presenteren aan 70 collega’s van een multinational.

Er werd weer hard gewerkt onder de motorkap van de app. Vandaag brengen we jullie 2 nieuwe in-app features, by popular request van onze Trenara Community.

Samen met Viktor Hesselbom hebben we een Apple Watch integratie tot stand gebracht. Dankzij Watchletic kan je nu ook onze gestructureerde workouts op de Apple Watch toveren.

We hebben een erg spannende periode achter de rug: dankzij het vertrouwen van LRM, KBC en VLAIO, hebben we 500 000 euro aan middelen kunnen verzamelen om te groeien.

Om de beste versie ooit van jezelf te worden, introduceren wij onze grootste feature ooit. Met krachttrainingen leverden we, al zeggen we het zelf, een pareltje af. En dat natuurlijk dankzij ‘subject matter expert’ Maarten Thysen. Wat houdt die nieuwe feature in? Een uitleg in 3 punten.

Veel nieuwigheden in de app. Die werden de afgelopen weken geïmplementeerd in een app versie die afgelopen weekend gelanceerd werd. Ik praat jullie even bij.

Na maandenlang testen is het eindelijk zo ver: er staat een nieuwe update voor jullie klaar in de Play en App Store. Wat hebben we voor jullie in petto?

De start van een nieuw jaar en goede voornemens, het is een combinatie die hand in hand gaat. We zien tijdens de eerste 3 dagen van het nieuwe jaar telkens weer een eind meer loopjes die gesynchroniseerd worden ten opzichte van het gemiddelde.

In de stores vind je nu onze laatste update terug. En het is een mooie! Met één feature voor de gratis versie, één voor Peak en één voor Peak Pro, hebben we voor ieder wat in petto!

Update: nieuwe opbouwschema's voor doelen van 15 km tot de halve marathon én herstelschema's voor na de marathon!