Delen
We gaan richting het eindejaar en dat betekent typisch ook: cadeautjestijd! Ben je een hardloper, of wil je een cadeau kopen voor een hardloper? Dan delen we graag onze lijst met 10 onmisbare accessoires voor hardlopers!
Meer dan één paar hardloopschoenen
Het woord ‘schoenenrotatie’ is niet voor niets een term uit ons hardloopjargon. Afwisselen tussen verschillende schoenmodellen is niet enkel goed om niet té eenzijdig te belasten, maar ook om op zoek te gaan naar wat meer scherpte tijdens interval- of tempotrainingen. Wissel je duurloopschoen af met een lichter paar en voel het verschil bij hogere tempo’s. Misschien toch eens nadenken over zo’n carbonschoen?
Een hardloophorloge
Een hardloper herken je aan het constant dragen van een hardloophorloge. We zijn vergroeid met dat stukje technologie. Als je juist wil trainen, zeker bij intervallen, zijn de juiste tempo’s erg belangrijk. De nauwkeurige GPS van de horloges van merken als Garmin, Polar of Apple is daarom een must. Smartphones zijn simpelweg te beperkt wat betreft hardloopfunctionaliteiten. Weet je niet waar je op moet letten bij het kiezen van een hardloophorloge? Ontdek dan onze blog met tips om de juiste keuze te maken.
Een waterdichte regenjas
Geen overbodige luxe, zo’n regenjas. Je wil immers niet kletsnat worden van de regen tijdens je run, want zo koel je ook te hard af. Echte waterdichte regenjassen kosten net wat meer, maar maken het verschil. Zelf ben ik fan van de Mizuno Waterproof 20K ER. Ook de High Point WP Jacket van Brooks past in dat rijtje.
In de winter wil je, bij de sowieso al koudere buitentemperaturen, niet nat worden. Dat heeft sowieso invloed op je prestatie- en herstelvermogen: je lichaam moet bij nat en koud weer méér inspanning leveren om op temperatuur te blijven. Daarom bescherm je je best tegen die 2 elementen.
Laat je niet vangen: waterafstotend betekent niet waterdicht. Je wil dat laatste, zeker bij zware regen. Het verschil tussen beiden zie je vaak al aan de rits: zit deze verborgen in een rubberen dichting? Dan is het jasje waarschijnlijk waterdicht.
Verlichting
We kwamen er al eerder op terug: zien en gezien worden! Een hoofdlamp zorgt niet alleen voor extra veiligheid tijdens het lopen, maar ook voor comfort zodat je ten allen tijden goed ziet waar je loopt. Het zal zeker helpen om ongelukkige blessures te voorkomen.
Drinkrugzak ifv hydratatie
Nu we steeds meer hittegolven zien, en de gemiddelde hardloper steeds meer voor langere afstanden en dus meer trainingsuren kiest, is een drinkrugzak geen overbodige luxe meer. Hydratatie bepaalt tijdens langere runs je prestatievermogen én verbetert achteraf ook je herstel. Tenzij jij continu met een bidon in de hand wil rennen, is een drinkrugzak een handig en comfortabel alternatief.
Beginner? Dan is een rugzakje van de Decathlon vaak al genoeg. Wil je net wat meer comfort, dan kijk je best naar merken als Salomon en Camelbak.
Pet & zonnebril
Bescherm je hoofd en ogen. Hoewel er nog discussie bestaat over de noodzaak van het dragen van een zonnebril, zorgt het sowieso wél voor comfort tijdens zonnige/verblindende runs. Kies ook voor een pet: je zorgt voor schaduw in je gezicht én als je de pet nat maakt, geniet je langer van een verkoelend effect!
Technische sokken
Sokken met platte naden (of zelfs naadloos), met verstevigingen rond de enkel en tenen: als hardloper heb je echt wel baat bij technische sokken. Minder ongemakken, meer comfort + ze gaan een eind langer mee. No-brainer.
Niet te vergeten: compressie is dé meest bewezen herstelmethode (zij het vér na rust en voeding). Een paar compressiekousen mag dus ook niet ontbreken voor na de training.
Looptechnische kledij
We benadrukten al een waterdichte regenjas, maar sowieso is technische hardloopkledij een must. Of je nu in lagen moet werken in de winter, of goed wil kunnen verdampen in de zomer: technische kledij dekt al deze noden. Onze eigen kledij van Bioracer is trouwens top op dat vlak. En voor vrouwen: het moet soms niet fancy zijn, maar een stevige haarelastiek voor je lange haren mag je ook niet vergeten.
Als Peak Pro abonnee kan je onder meer hardloopkledij aankopen met 10% korting bij Runners’ lab – je opent de voordeelpagina via een tap op het meest rechtse icoontje in het app menu. Je vindt er ook andere deals terug.
Een setje kettlebells
Coach Christophe is er stellig in: een échte hardloper ben je pas als je ook aan krachttraining doet. Hardlopen is een erg belastende sport, krachttraining is essentieel om die belasting aan te kunnen. Met een setje kettlebells geraak je al héél ver – ook in het krachtschema van Maarten Thysen!
Hartslagband
Niet elke technologische nieuwigheid is een verbetering. Gemiddeld ging de correctheid van hartslagregistratie er de afgelopen jaren op achteruit. Die fout ligt bij de optische polsmetingen, zeker bij trainingen bij lagere temperaturen of bij intensiteitswissels (zoals intervallen). Wil jij je trainingen analyseren op basis van hartslag? Dan raden we aan om te trainen met een hartslagband. Dat blijft de enige betrouwbare manier om hartslagdata te vergaren.
Conclusie
Inspiratie genoeg, lijkt ons! En als je al alles bezit dat we hier opgelijst hebben, dan is er misschien toch één van die onmisbare accessoires al aan vervanging toe.
Delen
